La dieta del sole può sembrare qualcosa di molto strano se non si spiega bene di cosa si tratta e, soprattutto, il perché si chiami in questo modo.
Sconosciuta ai più, questa particolare dieta, a causa dei cibi ingeriti, presenta un duplice effetto benefico: Permette difatti da un lato di poter perdere peso (chi non vorrebbe, magari in vista di una vacanza?) mentre contemporaneamente coadiuva il processo di abbronzatura della pelle, favorendone una tonalità scura, omogenea ma soprattutto una pelle elastica e giovane.
Questa dieta sortisce i suoi effetti al massimo quando associata con integratori alimentari efficaci, come ad esempio piperina e curcuma o garcinia cambogia.
Dieta del Sole: in cosa consiste e come seguirla
Come vi abbiamo detto all’inizio di questo articolo, la dieta del sole risulta ottimale per perdere peso favorendo una abbronzatura ottimale, grazie al suo apporto che da alla produzione di melanina, la sostanza responsabile della colorazione della pelle.
E’ quindi bene preferire cibi che interagiscano proprio con la melanina, cibi che abbiano una buona base di sostanze pigmentanti, come ad esempio i carotenoidi.
Di che cibi stiamo parlando? Di carote, pomodori ma anche di melone e di albicocche, di lamponi, di frutta e verdura con colore aranciato.
Di seguito vi mostriamo quindi la dieta da seguire, ideale per coloro che stanno per affrontare una bella vacanza al mare.
Colazione:
– Centrifugato di carote, con frutti rossi, ribes o lamponi o albicocche, melone e pesche.
Spuntino:
– Ciliegie o frullato di frutta.
Pranzo:
– Carne bianca (120gr) o pesce (150gr);
– Insalata a base di peperoni rossi, pomodori, carote, cavolo rosso e lattuga. Si possono inserire anche pinoli, sesamo e semi di zucca;
– Frutta a scelta tra pompelmo, arance o mela
Merenda:
– Mango, albicocche, fragole, papaya e melone, crostini di gamberi e salmone, o pinzimonio con verdure fresche
Cena:
– Pesce (120gr) o legumi (40-50gr pesati secchi)
– Spinaci, patate (massimo 200gr), bietole e verza al vapore oppure in padella.
